Pilatesin çıkış noktası ilk olarak Joseph Pilates’in kendi sağlık problemlerini iyileştirmek içindi. Daha sonra bu tasarladığı hareketleri savaş sırasında yaralanan askerleri rehabilite etmek için kullandı. Zamanla güçlenmek, omurga sağlığını iyileştirmek, sporcular ve dansçıların form tutmasına yardımcı olmak için kendi sistemini geliştirdi.

Günümüzde Pilatesin Önemi

Masa başı çalışmanın ve ekranda geçirilen sürenin artmasıyla omurgamızın doğal duruşu bozulmaya başlamış ve postür bozuklukları ortaya çıkmıştır. Pilates egzersiz sistemi, postürel bozuklukları düzelterek duruşumuzu iyileştirmeye yardımcı olur.

Pilatesin Sağladığı Faydalar

• Yüzeysel kas grupları yerine derindeki kasları çalıştırarak ince, uzun kas yapısı ve sıkı bir vücut hedefler.

• Pilates yapan kişiler kısa sürede kilo vermese de incelmiş ve daralmış bir görünüme sahip olur.

• Beden ve zihni birlikte çalıştırarak koordinasyonu artırır.

• Kaslar uzar, güçlenir, esnekliği artar ve eklem mobilitesi iyileşir.

• Tüm vücudu orantılı olarak çalıştırır ve postür bozukluklarını gidermeyi hedefler.

• Güçlü core kasları (sıkı karın), güçlü sırt ve bel kasları kazandırır.

Profesyonel Sporcular İçin Pilates

Profesyonel sporcular eklem mobilitesini arttırmak, sakatlıklardan korunmak, güç ve esneklik dengesini geliştirmek için pilates yapar. Bu yüzden, profesyonel sporcuların önemli antrenman rutinleri arasındadır.

Günlük Yaşama Katkıları

• Duruş bozukluklarını düzeltir ve düzgün bir postür kazandırır.

• Günlük yaşam aktivitelerini daha kolay yapmamızı sağlar.

• Etkin hareket etmeye yardımcı olur ve bedeni daha hafif hissettirir.

Güvenli ve Herkese Uygun Bir Egzersiz

Pilates’te kullanılan aletler gerektiğinde zorlayıcı, gerektiğinde kolaylaştırıcıdır. Vücut ağırlığıyla da yapılabildiği için vücut ağır yük altına girmez. Bu nedenle fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerinde de kullanılan güvenli ve rahat bir egzersiz türüdür.

Her yaştan ve her seviyeye uygun olup, kişiye özel rahatlıkla dizayn edilebilen egzersizlerdir.